smoothiet

Maanantai

 

Herukka hässäkkä

 

noin 2,5dl mansikoita

 

noin 2dl mustaherukoita

 

2dl luonnon jogurttia maitoa tai rahkaa

Herukka hässäkällä on hyvä aloittaa viikko. Se on melko kirpakka, halutessaan siihen voi lisätä sokeria.

 

Tiistai

 

Pikalataus

1 pieni kesäkurpitsa

1 sellerinvarsi

40g salaattipinaattia

40g sinimailasen ituja

2 omenaa kuorittuna ja kota poistettuna

 

Keskiviikko

virkistävä mango-vadelma smoothie

noin 3dl mangomaitoa

noin 3dl vadelmaa

gurtti

Mango vadelma smoothie sopii täydellisesti välipalaksi.

 

 

Torstai

Karviais smoothie

3-4dl karviaisia

2-3dl mustikoita

noin 2dl maustamatonta jogurttia tai vanilja jogurttia.

 

Karvias smoothie on sopivan makea. Se sopii niin aamu- kuin välipalaksi.

 

Perjantai

Mustikka-vadelma piristys

noin 3dl mustikoita

noin 3dl vadelmia

2dl maitoa tai luonnon jogurttia

Tämä smoothie sopii sellaisille herkuttelijoille, jotka eivät kaipaa turhaa makeutta.

 

Lauantai

Vesimeloni smoothie

noin 350g vesimeloonia

jääpaloja

Sopii vesimeloonin ystäville!!

 

Sunnuntai

mansikkapirtelö

2dl mansikkaa

1/2 banaania

2dl vaniljajäätelöä

3dl maitoa

1-2rkl sokeria

Oikea herkkusuiden unelma!!